Zingorina

Framåt - Check! Stanna - Nja men det skall nog funka ändå ;-)

.

Fast på söndagen så kommer jag faktiskt att slappa tror jag. Eller kanske en yttepytte liten löprunda kanske? Men jag gissar att jag nog kommer få springa själv, övriga löparnördar i min bekantskapskrets kurerar sig från halvmaror eller äter middag på gästis efter att ha korsat skåne!

.

Ryggen ja! Den kurrerade jag med att gå på ett aerobicdanspass på tisdagkvällen. Det var toppen för ryggen. lovade visst att jag skulle ta det lugnt men si det kan inte jag ;-) Men ryggen mådde toppen så då var det ju ingen fara med det. Och för att kurrera den totalt så drog jag av ett spinningPulsIntervall pass på onsdagkvällen också. Så nu är jag fysiskt frisk. Från hakan och ner iallafall ;-)

.

.

.

.

.

Men idag är ryggen så pass bra att jag kan röra på mig och göra alla rörelser som jag behöver. Så länge jag gör dem i min takt. Några snabba utryckningar skulle jag nog inte klarat idag, därför är jag hemma. Men imorgon blir det jobb och träning som vanligt. Träningen tvivlar jag inte på att det kommer att fungera. Då tänker man ju extra noga på sin hållning och spänna rätt muskler och liknande. Värre är det med jobbet. Där behövs lite brandkårsuttryckningar ibland. När små barn förvillar in sig bland gungorna eller klättrar upp på stolar. Men det kommer gå bra.

.

Det är trist att bara gå hemma. Visserligen vill jag ha längre påsklov, men då vill jag ha familjen hemma också och möjlighet att göra saker. Nu går jag mest runt, det är det ryggen mår bäst av. Eller sitter käpprakt på en stol ;-) Stöket från påsk får ligga..........

.

.

.

.

.

.

Till lunch fick vi sällskap av familjen Regner också. Härligt när vi är riktigt många. Liltjejjen satt under hela middagen och frågade sin mamma när de skulle åka. Alltså mamman och pappan för hon och lillebror skulle stanna hos oss. :-D Men efter maten så åkte de....

.

Zingo och Liltjejjen gick till lekplatsen och lillebror sov middag. Då passade jag på att rensa ytterliggare i trädgården. Så nu är det snyggt även på baksidan.

.

Sedan har vi haft mys. Vi har ritat, pärlat och byggt tågbana. Sedan blev det en tur i badkaret och hopp i säng. Somnandet var det dock lite si och så med. De tyckte det var roligare att ligga och snacka med varandra, men slutligen så somnade de också.

.

På kvällen skulle jag ta ett vanligt toabesök men det slutade med något mindre ryggskottsliknande knak i ryggen. Så in i helvete ont det gööööööör!!!!! Slängde mig på mage i soffan och där tillbringade jag sedan resten av kvällen.

.

.

Zingo masserade med ormsalva och kom med vetekudde. Jag fick t.o.m en temugg med sugrör. Gulligt va? Sedan lyckades jag fixa med datorna så jag kunde ligga och titta på ett avsnitt av 21 JumpStreet....

.

Det blev sedan en natt med inte så mycket sömn. Lillkillen hostade och snurrade en del. Jag är ju inte van vid sådant längre så numer vaknar man ju av minsta andetag. :-O Lägg sedan till en ont rygg på det där man inte kan ligga mer än i en mycket tråkig och osovbar ställning........

.

Tror att det blir soffläge för mig idag. :-(

.

.

.

Sedan var det påsklunch nummer ett denna påsken. Vi bjöd på lax och potatis. Mamma, Tore och Emila gjorde oss sällskap. alla var så mätta så magen stod i fyra hörn. så för att få plats med efterrätt så valde vi att packa ner den och ta oss ut till DalbyHage. Solen sken och DalbyHage visade sig från sin allra bästa sida men marken täckt av vitsippor....

.

.

Jag var inte den enda fotonö...intresserad som var med så de andra fick gå i förväg så mötte vi upp efter en stund.

.

.

.

Efter en härlig promenad i solsken och blomprakt så fikade vi vår medhavda matsäck.

.

.

När vi kom hem så pratade vi mycket trädgård och när mamma undrade lite försiktigt om jag kunde låna henne några extra kläder så hon kunde röjja lite i trädgården så var ja ginte sen på att låna ut i princip vad som helst. Sedan var vi ute och gjorde vårfint i trädgården,jag, mamma och Tore. Nu är halva häcken rensad och jag har flyttat liljorna som jag har funderat på att flytta, samt rensat upp vår blomsterrabatt. SUPERTACK FÖR HJÄLPEN!!!!!!

.

.

.

Efter detta var min kropp mycket sliten och när jag fick en kopp te på kvällen så slappnade den av och började tala om för mig att "du har använt mig en aningens mycket idag, uppskattas inte"

Men jag var mycket nöjd med mitt dagsverke när vi gick och la oss.

.

.

.

.

Vi började påskledigheten med att röjja huset invändigt. Eftersom vi skulle få gäster var vi tvugna att återigen leta upp vårt gästrum. Vad är det med gästrum som gör så att allt skäp dras dit? Skumt ;-) Så vi började alltså vår påsk med att sortera ner alla julsakerna i rätt lådor och ut med det i garageförådet. Sedan var det "Var sak på sin plats..." som vi mantrade medans vi plockade. Men huset blev finfint när det var klart. Så vi belönade oss med att slänga oss på en filt i solen. GÖTT!!!!!

Måns occuperade hängmattan och Linus var hos en kompis!!! En mycket bra start på påsklovet tycker jag!

.

.

Ge mig styrka!!!!

.

.

.

.

.

.

Hade sagt till jobbet i onsdags att jag nog trots allt var hemma resten av veckan, det kändes som det då. Det gjorde det dessutom enklare för dem att planera verksamheten med vikarier och annat. Men idag ringde jag och sa att jag jobbar på fredag. Hoppas det är ett klokt beslut?

.

Så eftersom jag faktiskt skall jobba imorgon så räknar jag mig som frisk alltså blir det ett besök på gymmet i kväll. Undrar om jag kommer ihåg hur jag tar mig dit?

.

Men för att inte utmana ödet allt för mycket så avbokade jag spinningpasset och går bara på Core passet som ju är 30 minuters träning. Låter lagom, eller?

.

.

.

.

Har ännu inte varit sjuk en hel vecka, så jag skall kanske inte klaga, men det känns som en månad. Detta är segt som sirap. Började ju i onsdags kväll. Sedan har jag inte varit piffig alls. Måns klagade på ont i magen så Zingo skulle vara hemma från jobbet i måndags men när jag kom till jobbet så hann jag inte in på avd, innan alla jag mötte tittade på mig och sa "Linda, du ser i nte pigg ut" Jag som ändå försökt kamoflera med lite smink . Hehe. Så jag gick hem igen. Kände mig inte jätteelak eftersom halva barnguppen också var sjuka. Så då behövde inte Zingo vara hemma och vabba. De är ju så stora att man mer behöver vara hemma för att se till att de tar sig lite mat vid rätt tidpunkt, typ. Och den uppgiften klarar man liggade i soffan.....

.

Har mått sisådär igår och idag..... Inte jättesjuk men inte helt 100%. Suttit still och tyckt "varför är jag hemma" reser mig upp för att fixa något och inser "ahha därför" och däckar igen i soffan.... Dessutom är min ena halsmandel dubbelt så stor som den andra om jag känner utifrån. Det har jag inte varit med om innan......

.

Måns har haft ont i magen säger han och Linus börjar så smått klaga på halsont. Vi tog en lugnt promenad bort till Willys i fm. Honungen och tepåsarna var ju slut. Det är ett måste att ha hemma när man är sjuk ju. Jag trodde faktiskt att jag skulle kunna jobba imorgon men efter den promenaden som kom tungheten i huvudet tillbaka och torr-raspet i halsen...

.

Fan, nu är jag trött på detta när skall jag kunna träna då? Va, jag bara undrar!!!! MORR!!!! Har väntat in i det sista med att avboka bokade pass. Jag kanske mirakulöst blir skitpigg ju ;-) Jo, visst tjena. När har det hänt någonsin typ. Så Coren ikväll är nu avbokad. Min PTtimme på onsdag är ombokad men torsdagens pass håller jag liiite på till.... Men förnuftet kommer nog avboka den imorgon. :-(

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Har fått en ny intressant infallsvinkel när det gäller mitt knä. Har ju alltid trott att det var lparknä och strechat musklerna som om det vore det. D.v.s strechat lårmusklerna. Visst var den spännd och mycket knutor i den MEN när hon lägger handen på yttersidan av min vad och drar lite lätt så känns det som knivar... Aow!

.

Så hon försöker massera så gott det går och hittar massor av knutor och ömma punkter. Hon tittar på sitt muskelschema, trycker, klämmer studerar sitt schema  igen och hummar...... Kom fram till att den muskeln man har löparknäproblem av fäster typ nästsintill precis brevid den muskeln som jag ju uppenbarligen har skitont i :-O Kan det helt enkelt vara så att jag har en liten inlamation i min vadmuskel?

.

Blev ordinerad att inte träna ikväll, så det passet har jag bokat av. Sedan testar jag Voltarengel morgon och kväll ett tag. Sedan rekommenderade hon även att gå och prova ut inlägg eller köpa nya skor.

.

Hmmm var det någon som sa handla???

.

Så nu skall vi se om det kan vara lösningen på mitt knäproblem? Jag hade ju PT timme i onsdags förra veckan och han var lite fundersam på mitt knä när jag beskrev symptomen. Inte så ont när jag springer och sedan kom och gick det i ett par dagar efteråt...... löparknä brukar ju vara ont när man springer, inte ont när det är stilla.....

.

.

.

.

När jag blir på det humöret så äter jag och struntar fullständigt i vad jag stoppar i munnen. det ger ju sina utslag på vågen och det resulterar i att jag stoppar i mig ännu mer.....

.

Ge mig inspiration!!!!!!!!!

.

.

.

.

.

På födelesdagen vaknade han till skönsång....eller tja lite lätt kraxande, men försök till sång. Vaknade var kanske inte heller rätt ordval. Vi fick tala om för honom på kvällen "Imorgon FÅR du inte gå upp när du vaknar" Vanligtvis är ungarna uppe med solen, vilket blir tidigare och tidigare för varje dag.....ju.

.

.

På kvällen kom Moster Emilia på besök för att fira födelsegrisen. Härligt nu när hon bor i stan!!!!

.

.

Lördagen bjöd på ännu mer firande för stora killen. Då kom mormor, Hampus, Morfar, berith, farmor, Bertil, Anna, Elias och Emilia och firade.

Måns bakade semlor dagen innen som vi bjöd på och alla åt gott och firade Linus ordentligt!!!

.

.

Söndagen firades i kyrkan. En nytt litet knytt har sett dagens ljus och vi var inbjudna till dop. Alltid lika mysigt att fira dop men ännu mysigare att träffa härliga människor som man inte ser så ofta.

.

.

Solen sken alldeles väldigt idag så trots kylan var det en underbar dag. Sol som strålar genom färgat glas ger härliga effekter. Klart man måste leka lite med kameran då.....

.

.

Efter dopet var det smörgåstårta och gräddtårta i församlingshemmet. Pratade dykning.... Måns vill ta dykar certifikat. Både jag och Zingo ville ju det tidigare men tog oss aldrig tid till det och sedan blev jag gravid med Måns och tiden har runnit iväg. Kanske något vi kan göra som familj.... :-D Jag vet vart semestern går i det läget.... SIMILAND ISLAND!

.

.

.

Om vi nu bara fixar att ungås som normala människor ;-)

.

.

.

.

.

Resultatet blev att jag faktiskt är en rätt normal person på 21 år ;-)

.

Jag låg precis på den BMIn som jag har siktat på. Alltså precis på mitten av normalspannet. 22,1. Min fettmassa låg nåååågot under mitten av det normala och muskelmassan hamnade också precis på mitten. Min metaboliska ålder slutade på 21 så det köper jag rakt av, Still in my twenties!!!!!

.

Så allt som allt är jag ruskigt normal - fysiskt sett iallafall. ;-).

.

.

.

.

Övertalade mig själv till att iallafall ta ett "klappa-lite-på-maskinerna" pass. Gå dit, springa lite för syns skull pålöpbandet, kanske kanske lyfta lite vikter men inte så tungt och inte så många repetitioner. Bara liksom kunna säga "Jo, jag har varit på gymmet idag"

.

Det blev ett slita som ett djur pass istället. När jag väl var där så hittade jag orken och viljan......

10 minuters uppvärmning på Crossen som jag hade tänkt blev snabbt 20 istället. När jag ansåg mig färdig att gå därifrån så går jag förbi lådorna med alla kuverten med folks registerkort.... Hmm när jag ändå är här kan jag ju faktiskt ta maskinerna också, tänkte jag. Maxade alla vikterna och la på mer vikt på en del maskiner. Körde tills jag inte orkade fler repetitioner......alltså inte bara de 12 som jag "alltid" har gjort.
Sedan avslutade jag med 1 km löpning i 5:50 tempo för att kolla knät  nu när jag var ordentligt uppvärmd. Gick hur bra som helst men klev av bandet för att inte utmana ödet. Jag kände att jag började bli lite trött och börja släppa efter i knät och höfterna.

.

Så nu kan helgen börja!!!!!!

.

.

.

.

.

.

.

Blev övertalad att ta med lite träningskläder också..... Det är ju ett av mina jag ju ;-)

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Jag har skaffat mig en personlig tränare!!!

.

Vad vill jag nu med detta? Det kan man undra. Med så många träningsfreak och löpare i min närhet så undrar ju även jag om jag kan få ut något nytt av detta. Det tror jag, annars hade jag kunnat lägga pengarna på valfritt Odd Mollyplagg direkt, eller två!!!! ;-)

.

Jag har efter ett antal år kommit fram till att vill jag ha framsteg så får jag se till att jobba själv. Det hade varit ruskigt smidigt om någon annan kunde jobba och jag satt bredvid och åt praliner, jag hade varit den mest smidigaste och vältränade i den här landsänden då skulle jag gissa. Men nu är det inte så. Det jag nu vill vinna med en personlig tränare istället för en man och en bunte mysiga och härliga vänner är att jag vill ha fokus på mig! Alla i löparkretsar peppar varandra och puschar varandra till stordåd, det är det jag gillar med löparfolket. Skulle någon behöva stöd så utgår man från sig själv och säger "Så här gjorde jag prova det!" Underbar inställning istället för "Jaha vad syyyynd om dig att du är skadad/springer långsamt.... (då kommer jag framstå som mycket bättre)" Nu säger jag inte att det är så i andra sporter eller liknade tro inte så...... för det har jag ingen erfarenhet av.

.

Jag vill att någon stöttar och leder mig på en väg som passar just mig och ingen annan. När jag som nu börjar dra på mig skador känner jag att det är viktigt för mig att få ledning av någon som bygger sina visdomsord på mer än bara egen erfarenhet, alltså även utbildning. Jag vill kunna bli skadefri och fortfarande njuta av träningen. För i första hand för mig handlar träning om att tycka det är roligt. Sedan om man blir jäkligt bra på det gör ju träningen ännu roligare naturligtvis ;-)

.

Så i första skedet nu skall vi göra en konditions och styrke test. Var ligger jag eg? Jag tycker jag gör inget annat än att äter, sover och snackar träning..... men sker det framsteg? Ja det sker framsteg, det ser till och med jag.... faktiskt!!! Det jag undrar är om jag är vältränad eller bara hyfsat ok? Började jag i bottenskrapet och tog mig upp i nedre gränsen av normalnivå, eller började jag i normalnivå och jobbade mig upp till medel?  Jag skulle helt enkelt behöva lite referensramar som jag kan förhålla mig till i min träning, för att kunna se om jag fortfarande kan och gör förbättringar.......Eftersom förbättringarna inte sker över en natt, tyvärr ;-) så kan det vara skönt att ha en utomstående som kan hjälpa mig att se. "Detta klarade du inte för 6 månader sedan, det klarar du nu" Att Zingo säger så till mig dagligen skall han ha credit för Han är en klippa på positiv träningspepping, men det går inte in i min hjärna. "Han är ju min man och skyldig att säga så" ;-) Tänker min hjärna. Fyyy min hjärna!! Sedan det faktumet att en personlig tränare har BETALT för att säga så bortser vi ifrån ;-)

.

När vi sedan har platsbestämt mig så kommer vi att arbeta på att bygga upp styrka i knät och fötter. Eftersom det i första hand just nu är knäna som är problemet. Det kommer bli löparstyrkeövningar. Planerat att vi träffas ca varannan vecka 1 timme åt gången. Dessemellan får jag jobba själv. Hmm då var vi där igen, vart tog mina praliner vägen ;-)

.

Det här skall bli jättespännande, så ser vi vart detta leder mig i träningsträsket.

.

.

.

.