Monte Gordo - Training Camp Dag 6
Dagen D - Bergspasset
Vi hade hort att detta var veckans hojdpunkt och jag hade i och med garkvallens springpass, bestamt att jag skulle folja med och faktiskt forsoka ta mig runt.
Vi blev hamtade i 4 bussar. Det betydde att i princip alla pa resan foljde med och bussen korde slingriga vagar upp till en underbart lite sot (och brist pa battre ord) pittoresk by. Darifran gick det 3 olika slingor som vi skulle ta oss runt pa. I bussen hade vi pratat lite mer med ett jamngammalt par och Johanna, som hon hette, kunde tanka sig att forsoka springa "irriterande langsamt" med mig pa 8 km. Det var vi och en massa stavgangare men det gick bra det med.
Vi hade hort att detta var veckans hojdpunkt och jag hade i och med garkvallens springpass, bestamt att jag skulle folja med och faktiskt forsoka ta mig runt.
Vi blev hamtade i 4 bussar. Det betydde att i princip alla pa resan foljde med och bussen korde slingriga vagar upp till en underbart lite sot (och brist pa battre ord) pittoresk by. Darifran gick det 3 olika slingor som vi skulle ta oss runt pa. I bussen hade vi pratat lite mer med ett jamngammalt par och Johanna, som hon hette, kunde tanka sig att forsoka springa "irriterande langsamt" med mig pa 8 km. Det var vi och en massa stavgangare men det gick bra det med.
.
Väntar på att få ge oss iväg
Forsta backen inne i byn var valdigt brant och halvvags ner sa funderade jag pa om jag skulle ta mig upp igen och vanta vid caf'et. Men skam den som ger sig. Vi tog oss runt men gjorde tvartom mot alla andra. Vi forsokte springa i uppforsbackarna och gick nerfor. Det fungerade bra som strategi fram till de tva sista backarna. Da var knat i sa daligt skick att jag fick ga baklanges nerfor. Men da fungerade det hyffsat ok.
Johanna visade sig vara valdigt trevlig och vi hade mycket att prata om. Vi stannade vid varenda skylt och fotade, jag hade lyckats klamma ner den lilla kameran i ett av vattenflaskefickorna pa vatskebaltet. Det var valskyltat och mycket fina utsikter att fotografera. Detta gjorde att vi holl ett perfekt tempo och pulsmataren visade sedan en genomsnittpuls pa runt 164 har jag for mig (Den ligger kvar pa hotellrummet) och den eminienta tiden pa 1 timme 32 minuter och 37 sekunder. JAG TOG MIG RUNT!!!!! Underbart.
Forsta backen inne i byn var valdigt brant och halvvags ner sa funderade jag pa om jag skulle ta mig upp igen och vanta vid caf'et. Men skam den som ger sig. Vi tog oss runt men gjorde tvartom mot alla andra. Vi forsokte springa i uppforsbackarna och gick nerfor. Det fungerade bra som strategi fram till de tva sista backarna. Da var knat i sa daligt skick att jag fick ga baklanges nerfor. Men da fungerade det hyffsat ok.
Johanna visade sig vara valdigt trevlig och vi hade mycket att prata om. Vi stannade vid varenda skylt och fotade, jag hade lyckats klamma ner den lilla kameran i ett av vattenflaskefickorna pa vatskebaltet. Det var valskyltat och mycket fina utsikter att fotografera. Detta gjorde att vi holl ett perfekt tempo och pulsmataren visade sedan en genomsnittpuls pa runt 164 har jag for mig (Den ligger kvar pa hotellrummet) och den eminienta tiden pa 1 timme 32 minuter och 37 sekunder. JAG TOG MIG RUNT!!!!! Underbart.
.
Johanna och Hans blir förevigade på bild
På väg uppför
Vätskekontroll efter halva vägen
På väg nerför
I mål. En härlig känsla.
Val i mal sa visade det sig att Zingo och Hans hade delat pa sig vid 7 km. Zingo hangde med det ganget som forutom 14 km rundan aven skulle ta 10 km rundan. Vi som var klara satte oss pa fiket och tog en glass och annan god dricka. Utsikt over byn och vagen dar de sista stavgangarna kom in.
Val i mal sa visade det sig att Zingo och Hans hade delat pa sig vid 7 km. Zingo hangde med det ganget som forutom 14 km rundan aven skulle ta 10 km rundan. Vi som var klara satte oss pa fiket och tog en glass och annan god dricka. Utsikt over byn och vagen dar de sista stavgangarna kom in.
En Magnum White och en kopp te med underbar utsikt var precis vad man behövde efter 8 km.
Långlöparna.
Vi tog sista bussen hem. De andra bussarna hade kort nar de var fulla sa inte alla behovde vanta pa langloparna.
Lunchen tog vi pa restaurangen nere pa stranden "Augostiono" Grillade fisk och farskpotatis. Mumsigt.
Nu sitter vi aterigen pa NOX med varsin liten sot dator och bloggar. Ikvall blir det en forelasning av Mikael Södermalm som heter "Det sitter i huvudet" Skall bli spannande.
Vi tog sista bussen hem. De andra bussarna hade kort nar de var fulla sa inte alla behovde vanta pa langloparna.
Lunchen tog vi pa restaurangen nere pa stranden "Augostiono" Grillade fisk och farskpotatis. Mumsigt.
Nu sitter vi aterigen pa NOX med varsin liten sot dator och bloggar. Ikvall blir det en forelasning av Mikael Södermalm som heter "Det sitter i huvudet" Skall bli spannande.
Varsin liten dator och dricka. Härligt!
Den basta traningen ar den som blir av!!!!!!
.
Den basta traningen ar den som blir av!!!!!!
Uppdatering: (Hemma igen därför är å ä och ö tillbaka) Kvällens föreläsning var mycket inspirerande och rolig. Vi skrattade mycket och lärde oss massor av nya uttryck att använda oss av. Så som att vi alla borde stå nakna framför speglen varje kväll och slå oss på bröstet och säga "Godnatt min lilla pudding". Efter en sådan energikick till föreläsning var det svårt att gå och lägga sig direkt.
Vi tog en tur ner till stranden och låg på en solsäng och såg månen stiga upp. Mysigt. Efter det satt vi en stund och pratade med Hans och Johanna i hotellets bar och café.
.
Monte Gordo - Training Camp Dag 5
Idag blev det inget morgonpass for Zingo. Vi tog liiite sovmorgon och blev hamtade i buss kl 8.00. Vi var pa vag till Sevillia. Det skulle bli en dag med shopping och strossande tankte vi. Guiden var forst lite svar att forsa. Han pratade lite entoningt men efter ett tag hade vi vant oss och horde att han skamtade ratt rejalt. Bland annat berattade han om den Spanska drycken Sangria
If you drink a hole jar you will indeed find out that the world is round.
Val i Sevillia valde vi att inte folja med pa nagra guidade turer och liknande. Vi luffsade runt i var egen takt. Har vi sett nagot som vi borde se sa har vi gjort det annars kanske vi har missat det ;-) Hittade kvarteret med oppna affarer och skulle in pa H&M for att kolla prisskillnader. Kopte shorts och tshirts till oss. Det visade sig vara det anda som vi handlade under dagen. Hittade mycket snyggt men det var ju inte jattebilligt. Hade vi vetat vad vi behovde i sko och kladvag hade vi nog hittat lite men nu valde vi att inte handla.
.
If you drink a hole jar you will indeed find out that the world is round.
Val i Sevillia valde vi att inte folja med pa nagra guidade turer och liknande. Vi luffsade runt i var egen takt. Har vi sett nagot som vi borde se sa har vi gjort det annars kanske vi har missat det ;-) Hittade kvarteret med oppna affarer och skulle in pa H&M for att kolla prisskillnader. Kopte shorts och tshirts till oss. Det visade sig vara det anda som vi handlade under dagen. Hittade mycket snyggt men det var ju inte jattebilligt. Hade vi vetat vad vi behovde i sko och kladvag hade vi nog hittat lite men nu valde vi att inte handla.
Så här upplevde Zingo mig på resan ;-) En systemkamera med fötter!
Satte oss pa ett fik dar servitrisen nog bade var ny och hade svart med engelskan. Det var manga missfortand och min "A cup of the" blev en capuccino OCH en kopp te eftersom bade sagt och pekat pa vad jag skulle ha ;-) Naja, det gick bra anda.
Sov som klubbade salar pa bussen hem. Det var namligen en av de varmaste dagarna pa aret i Sevillja, over 35 grader.
Nu skulle jag ut och testa knat. Pa med alla loparkladerna och sa gav vi oss ivag. Zingo var snall och sprang med for att visa vagen. Jag tog mig runt 3,5 km och kande inget i knat. Harligt!!!!! Jag var mycket noga med att ga i nerforbackarna och Zingo fick paminna mig ibland da det gick nerfor av bara farten. Men det var en underbar kansla att kunna springa igen. Da bestamde jag att jag skulle forsoka ta mig runt pa Bergspasset sa ner i shoppen och kittade upp mig med keps och vatskebalte. Lanade aven en pulsklocka. De har nagra stycken till utlaning. Vi borjar inse att vi nog behover tva nu nar vi borjar springa ihop pa ett annat satt en tidigare. Innan anvande vi ju samma klocka eftersom vi inte sprang samtidigt.
Kvallsmat i hotellrestaurangen. Jag tycker att det ar ok mat men det ar absolut ingen variation. Manga klagar av de som varit har forr och lite langre an oss. Jag forstar dem dock. Men an har jag inte trottnat men maten pa restaurangerna ar mycket god. Portugiserna kan verkligen det har med fisk!!!
Satte oss pa ett fik dar servitrisen nog bade var ny och hade svart med engelskan. Det var manga missfortand och min "A cup of the" blev en capuccino OCH en kopp te eftersom bade sagt och pekat pa vad jag skulle ha ;-) Naja, det gick bra anda.
Sov som klubbade salar pa bussen hem. Det var namligen en av de varmaste dagarna pa aret i Sevillja, over 35 grader.
Nu skulle jag ut och testa knat. Pa med alla loparkladerna och sa gav vi oss ivag. Zingo var snall och sprang med for att visa vagen. Jag tog mig runt 3,5 km och kande inget i knat. Harligt!!!!! Jag var mycket noga med att ga i nerforbackarna och Zingo fick paminna mig ibland da det gick nerfor av bara farten. Men det var en underbar kansla att kunna springa igen. Da bestamde jag att jag skulle forsoka ta mig runt pa Bergspasset sa ner i shoppen och kittade upp mig med keps och vatskebalte. Lanade aven en pulsklocka. De har nagra stycken till utlaning. Vi borjar inse att vi nog behover tva nu nar vi borjar springa ihop pa ett annat satt en tidigare. Innan anvande vi ju samma klocka eftersom vi inte sprang samtidigt.
Kvallsmat i hotellrestaurangen. Jag tycker att det ar ok mat men det ar absolut ingen variation. Manga klagar av de som varit har forr och lite langre an oss. Jag forstar dem dock. Men an har jag inte trottnat men maten pa restaurangerna ar mycket god. Portugiserna kan verkligen det har med fisk!!!
Ett berg av sallad och grönsaker och en grillad kalkon blev det idag.
Kvallens forelasning var med Blosson Tainton. Hon pratade om kost och halsa. Mycket intressant. Alla bor ata sa mycket som far plats i sina hander da de kupar dem som en skal. Inget spretande med fingrarna och inget byggande pa hojden dock, var hon noga med att papeka ;-) Hon pratade aven om Kolhydratmanniskor respektive proteinmanniskor. Hon sa att man skulle prova sig fram vilken typ man var. Tankte testa detta nar vi kommer hem men inom mina points. Det bor ju fungera. Ena veckan valjer jag att ata som en kolhydratperson, 60% kolhydrater och 40 % protein och lite fett. Nasta vecka som en proteinmanniska, 70% protein och nagot mer fett och 30% kolhydrater. Sedan skall man fora dagbok och svara pa lite fragor. Hon larde oss ocksa att aven vi vuxna behover och kan pottrana. Alla behover tomma tarmen regelbundet och om man satter sig pa toa varje morgon och forsoker sa lar sig kroppen att det ar sa det skall vara och tommer den pa morgonen. Det blev lite fnittrigt och fnisigt bajsprat en stund och sedan pratade hon vidare om halsa.
Kvallens forelasning var med Blosson Tainton. Hon pratade om kost och halsa. Mycket intressant. Alla bor ata sa mycket som far plats i sina hander da de kupar dem som en skal. Inget spretande med fingrarna och inget byggande pa hojden dock, var hon noga med att papeka ;-) Hon pratade aven om Kolhydratmanniskor respektive proteinmanniskor. Hon sa att man skulle prova sig fram vilken typ man var. Tankte testa detta nar vi kommer hem men inom mina points. Det bor ju fungera. Ena veckan valjer jag att ata som en kolhydratperson, 60% kolhydrater och 40 % protein och lite fett. Nasta vecka som en proteinmanniska, 70% protein och nagot mer fett och 30% kolhydrater. Sedan skall man fora dagbok och svara pa lite fragor. Hon larde oss ocksa att aven vi vuxna behover och kan pottrana. Alla behover tomma tarmen regelbundet och om man satter sig pa toa varje morgon och forsoker sa lar sig kroppen att det ar sa det skall vara och tommer den pa morgonen. Det blev lite fnittrigt och fnisigt bajsprat en stund och sedan pratade hon vidare om halsa.
.
Monte Gordo - Training Camp Dag 4
Knat har fungerat hyfsat den sista dagen och jag bestamde mig for att prova pa morgonjoggen pa stranden. Det tog 5 minuter sedan kande jag av det. Inte ont men kande nagot. Vagade inte fortsatta sa jag gick sur som en attika och satte mig och invantade Zingo.
Skippade morgonduschen och sedan blev det frukost. Det blev dock inte mycket slappande efter det for da var det dax for Crossfit nere pa Playa Plankan, darfor skippade jag morgonduschen. Det var liksom inte lont, sarkillt eftersom jag ju faktiskt inte sprungit ;-). De har byggt som en stor scen nere pa stranden dar de har sa manga pass som mojligt. Detta pass var svettigt och tugnt.
Nu maste jag rusa for det ar ett cirkelgympass i gymmet kl 15.00.
Ha det gott alla och trana lagom ;-)
Uppdatering: Cirkelgympasset var mordande for mina muskler. Jag vet inte riktigt om de skrek Stopp stopp stopp eller Tack tack tack. Jag gissade pa Tack ;-) och fortsatte. Det var 21 olika ovningar allt fran sittups pa pilatesboll, cykling, balans pa brada till "staende bankpress" (Vade det nu kan heta?) och stepup brador. Tva varv runt pa alla ovningar var det som gallde. Efter det var jag fullstandigt slut. Tog mig upp pa rummet och la mig raklang pa sangen. Zingo var ivag pa ett langpass till Salinas. Det har blivit en del langpass for honom denna veckan. Efter en liten stund av vila orkade jag slapa mig till duschen. Spolade upp ett bad och lag och njot och var nojd over mina prestationer.
Pa kvallen hade vi valt att folja med pa ett ordnat restaurangbesok till grannbyn. Mycket trevligt men maten var kanske inte den basta och musikern skulle behova ga en liten kurs. Men vi hade trevligt. Vi var 26 stycken som valt att folja med. Efter det blev sangen direkt for dagen efter skulle vi till Sevillia.
Skippade morgonduschen och sedan blev det frukost. Det blev dock inte mycket slappande efter det for da var det dax for Crossfit nere pa Playa Plankan, darfor skippade jag morgonduschen. Det var liksom inte lont, sarkillt eftersom jag ju faktiskt inte sprungit ;-). De har byggt som en stor scen nere pa stranden dar de har sa manga pass som mojligt. Detta pass var svettigt och tugnt.
Ni ser hur vi svettas och arbetar här...
Kepsen var ett nödvändigt ont när man tränade utomhus. Dallret på magen
har jag ingen aaaaning om vad det kommer ifrån, inte kan det väl bli
så när det brister i träning?
Det var 20 sittups, 10 staende knaboj, 10 rygglyt och 5 hoga hopp med brosen i sanden mellan varje hopp och sedan 100 meter "kuta av bara fan" Sedan borjade vi om, alla i sin takt i 15 minuter. Några av oss valde att göra övningarna i anden. Härlig känsla och mycket avlastande för ryggen.
Det var 20 sittups, 10 staende knaboj, 10 rygglyt och 5 hoga hopp med brosen i sanden mellan varje hopp och sedan 100 meter "kuta av bara fan" Sedan borjade vi om, alla i sin takt i 15 minuter. Några av oss valde att göra övningarna i anden. Härlig känsla och mycket avlastande för ryggen.
Ni ser hur jag kämpar va? längst till vänster nere i sanden.
Jag fragade om han hade nagot allternativ till kutandet men han foreslog armhavningar Phu. Sa jag gav kutandet en chans. Vi var ju barfota i sanden och det gick helt smartfritt. Jag hade hamnat i himmelriktet igen. Kutade som bara den. Helt underbar kansla. Skall prova morgonpasset pa fredag med barfota i sanden.
Jag fragade om han hade nagot allternativ till kutandet men han foreslog armhavningar Phu. Sa jag gav kutandet en chans. Vi var ju barfota i sanden och det gick helt smartfritt. Jag hade hamnat i himmelriktet igen. Kutade som bara den. Helt underbar kansla. Skall prova morgonpasset pa fredag med barfota i sanden.
Kände mig som ett barn på julafton, när jag kunde springa igen.
Lunchen at vi i hotellrestaurangen idag for ikvall skall vi ut pa restaurang "hela" ganget. En restaurang i grannstan. Skall bli spannande.
Lunchen at vi i hotellrestaurangen idag for ikvall skall vi ut pa restaurang "hela" ganget. En restaurang i grannstan. Skall bli spannande.
Nu maste jag rusa for det ar ett cirkelgympass i gymmet kl 15.00.
Ha det gott alla och trana lagom ;-)
Uppdatering: Cirkelgympasset var mordande for mina muskler. Jag vet inte riktigt om de skrek Stopp stopp stopp eller Tack tack tack. Jag gissade pa Tack ;-) och fortsatte. Det var 21 olika ovningar allt fran sittups pa pilatesboll, cykling, balans pa brada till "staende bankpress" (Vade det nu kan heta?) och stepup brador. Tva varv runt pa alla ovningar var det som gallde. Efter det var jag fullstandigt slut. Tog mig upp pa rummet och la mig raklang pa sangen. Zingo var ivag pa ett langpass till Salinas. Det har blivit en del langpass for honom denna veckan. Efter en liten stund av vila orkade jag slapa mig till duschen. Spolade upp ett bad och lag och njot och var nojd over mina prestationer.
Pa kvallen hade vi valt att folja med pa ett ordnat restaurangbesok till grannbyn. Mycket trevligt men maten var kanske inte den basta och musikern skulle behova ga en liten kurs. Men vi hade trevligt. Vi var 26 stycken som valt att folja med. Efter det blev sangen direkt for dagen efter skulle vi till Sevillia.
Kvällens restaurangbesök.
.
.
Monte Gordo - Training Camp Dag 3
Idag steg jag faktiskt upp nar klockan ringde. Det var dags for ett morgon Yoga pass med Blosson Tainton. Mycket inspirerande och ett mjukt satt att vacka kroppen pa. Duschade sedan och dax for en frukost.
Zingo tog ett langpass med nagon han traffade dagen innan sa jag at frukost sjalv. Slappade pa rummet och foljde med Zingo ner efter hans pass och tog en kopp te till. Ingen i restaurangen som protesterade. Annars kostar te c.a 25 kr har ner pa kaf'e. I ovrigt kanns det som lite, men inte mycket, billigare svenska priser har nere pa bade mat och klader.
Lunch tog vi pa stan. Har lart kanna ett par har nere som vi stoter pa lite da och da pa pass och stan. Vi hittade dem pa ett kafe'e med stans langsammaste servitorer. Det ar inte riktigt sasong har nera annu sa det mesta har inte kommit igang i full styrka. Manga restauranger har begransad meny och nagra marker man haller pa att fixa och renovera infor starten.
I nyinköpta träningskläder väntar jag med spänning!
Kvallsmaten pa restaurangen ar inte sa fantasifull. Det ser och smakar ganska lika varje dag, men an sa lange tycker vi det ar gott. De har ett helt bord med efterratter. Tack och lov gillar jag ju inte den typen av efterratter, brylepudding fromager och kladdiga fromagetartor. Men de har dagens farska frukt ocksa. Melon, annanas och kiwi. Det slinger ner en del.
.
Zingo tog ett langpass med nagon han traffade dagen innan sa jag at frukost sjalv. Slappade pa rummet och foljde med Zingo ner efter hans pass och tog en kopp te till. Ingen i restaurangen som protesterade. Annars kostar te c.a 25 kr har ner pa kaf'e. I ovrigt kanns det som lite, men inte mycket, billigare svenska priser har nere pa bade mat och klader.
Lunch tog vi pa stan. Har lart kanna ett par har nere som vi stoter pa lite da och da pa pass och stan. Vi hittade dem pa ett kafe'e med stans langsammaste servitorer. Det ar inte riktigt sasong har nera annu sa det mesta har inte kommit igang i full styrka. Manga restauranger har begransad meny och nagra marker man haller pa att fixa och renovera infor starten.
Ett torg med lite restauranger och affärer
Sedan var det dax for ett Core pass for mig. Det var tufft och svettig men ack sa nyttigt. Fungerade ocksa med knat i de flesta rorelser utom just knautfall och knastaende armhavningar.
Sedan var det dax for ett Core pass for mig. Det var tufft och svettig men ack sa nyttigt. Fungerade ocksa med knat i de flesta rorelser utom just knautfall och knastaende armhavningar.
I nyinköpta träningskläder väntar jag med spänning!
Kvallsmaten pa restaurangen ar inte sa fantasifull. Det ser och smakar ganska lika varje dag, men an sa lange tycker vi det ar gott. De har ett helt bord med efterratter. Tack och lov gillar jag ju inte den typen av efterratter, brylepudding fromager och kladdiga fromagetartor. Men de har dagens farska frukt ocksa. Melon, annanas och kiwi. Det slinger ner en del.
Salladsbuffen.
De hade gnagare bland morötterna!!!
Kaloribomberna
Kvallens forelasning var Evy Palm - Langdistanslopare som deltagit i landslaget under 80 och 90 talet. Hon borjade sin traning med en kompis nar hon var 33!!!!! De hade en runda pa 2,5 km som de sprang och ibland stannade de aven och plockade lite svamp. Hon hade talang for detta och hade sedan svenska dam marathonrekordet i flertal ar. Det var kul att hora hur hon tranat och hur hon lagt upp det. on hade bara tranat for att hon gillade det. Tagit det lugnt och inte stressat. Atit husmanskost och betett sig "fullstandigt normalt" Hennes storhetstid var nar hon var mellan 46 och 49. De ni!!!!!
Kvallens forelasning var Evy Palm - Langdistanslopare som deltagit i landslaget under 80 och 90 talet. Hon borjade sin traning med en kompis nar hon var 33!!!!! De hade en runda pa 2,5 km som de sprang och ibland stannade de aven och plockade lite svamp. Hon hade talang for detta och hade sedan svenska dam marathonrekordet i flertal ar. Det var kul att hora hur hon tranat och hur hon lagt upp det. on hade bara tranat for att hon gillade det. Tagit det lugnt och inte stressat. Atit husmanskost och betett sig "fullstandigt normalt" Hennes storhetstid var nar hon var mellan 46 och 49. De ni!!!!!
.
Monte Gordo - Training Camp - Dag 2
Sov gott under natten och klockan ringde kl 6.30 for jag hade tankt ta ett Yoga pass kl 7.00 men John Blund tog overhanden Zingo masade sig upp for att vara med pa morgon joggen. Jag valde att forsoka sova och vila knat. Han kom hem efter att han tagit morgonjoggen pa stranden och sedan ett styrkepass. Han gnallde lite och sa att det var tuffare an Actics ABS pass ;-) Klen pojk va;-)
Frukosten var riklig men jag tankte jag skulle forsoka mig pa att bara ata lagom varje dag. Tror ni det gar?
Efter frukosten sa softade vi lite. Kanner att man fortfarande har kvar vardagsstressen. Vi har kryssat i alla pass vi vill ga pa och trots att har finns 50 olika pass att valja pa under veckan sa ar det gott om tid att slappa. Det kans ovanligt.
Mitt andra pass efter lopningen skulle bli "Funktionstraning med boll" Hade pratat med ledaren och han sa att det var mycket pa golvet och inte stor belastning for knat. Perfekt.
Det var en kul pass. Alla utrustades med en stor pilatesboll och sedan lekte vi loss. Vi gjorde balansovningar och armhavningar pa bollen. Det var kul och jag blev rejalt svettig trots att pulsen inte gick upp sa hogt.
Jag var glad att knat faktiskt holl for nagon typ av traning iallafall. Men vi gjorde nagra knautfall med bollen framfor oss. Det fungerade INTE!!!!
Efter mitt bollpass gick jag till rummet dar Zingo lag och vilade och vi begav oss ut till stan. Hittade en liten restaurang dar vi bestallde mat. Jag tankte ta nagot latt men Zingo valde fisk. Ett bra val skulle det visa sig. Min lilla macka var inte mycket att hanga i granen. Det var en fralla med ost och skinka. Inte anns en gronsak pa. At upp Zingos sallad sa jag blev matt iallfall.
Frukosten var riklig men jag tankte jag skulle forsoka mig pa att bara ata lagom varje dag. Tror ni det gar?
Efter frukosten sa softade vi lite. Kanner att man fortfarande har kvar vardagsstressen. Vi har kryssat i alla pass vi vill ga pa och trots att har finns 50 olika pass att valja pa under veckan sa ar det gott om tid att slappa. Det kans ovanligt.
Mitt andra pass efter lopningen skulle bli "Funktionstraning med boll" Hade pratat med ledaren och han sa att det var mycket pa golvet och inte stor belastning for knat. Perfekt.
Det var en kul pass. Alla utrustades med en stor pilatesboll och sedan lekte vi loss. Vi gjorde balansovningar och armhavningar pa bollen. Det var kul och jag blev rejalt svettig trots att pulsen inte gick upp sa hogt.
Jag var glad att knat faktiskt holl for nagon typ av traning iallafall. Men vi gjorde nagra knautfall med bollen framfor oss. Det fungerade INTE!!!!
Efter mitt bollpass gick jag till rummet dar Zingo lag och vilade och vi begav oss ut till stan. Hittade en liten restaurang dar vi bestallde mat. Jag tankte ta nagot latt men Zingo valde fisk. Ett bra val skulle det visa sig. Min lilla macka var inte mycket att hanga i granen. Det var en fralla med ost och skinka. Inte anns en gronsak pa. At upp Zingos sallad sa jag blev matt iallfall.
En yttepytte liten kopp te blev det också
Sedan tog vi affaren pa vagen tillbaka och handlade lite vatten och choklad. Har hort att det ar bra mot onda knan.
Att ga runt pa stan har fungerat ratt okej men nar vi skulle tillbaka sa fick jag lite brattom och okade pa takten, da fick jag ont igen. Hade tid kl 16.00 hos naprapaten. Hon klamde och kande och sedan masserade hon. Hon hittade inget nar hon bojde och vred men nar hon klamnde och masserade.....javlar vad ont det gjorde.
Men sedan fick jag prova att ga i trappan utanfo hennes. Kande INGENTING. Himmelriket. Men springa tyckte hon inte att jag skulle gora pa nagra dagar. :-(
Gick upp pa rummet och hamtade kameran for jag tankte ta mig ner till stranden och fota Zingo nar han sprang. Fick ont igen nar jag gick pa planmark men inte alls sa ont som innan. Tog av mig barfota och gick i sanden. Underbart, det gick hur bra som helst. Skall prova en morgonjogg om nagon dag. Da springer man ju pa stranden.
Hittade inte Zingo sa jag luffsade hemat igen. Sa fort jag tog pa skorna och hamnade pa asfalt igen sa kom det tillbaka. Gick da upp pa rummet och bytte till traningsskor. Har nu luffsat runt och letat efter detta internetcafe'et en stund och det gick mycket battre i mina traningsskor. Sa det finns ju hopp.
Sedan tog vi affaren pa vagen tillbaka och handlade lite vatten och choklad. Har hort att det ar bra mot onda knan.
Att ga runt pa stan har fungerat ratt okej men nar vi skulle tillbaka sa fick jag lite brattom och okade pa takten, da fick jag ont igen. Hade tid kl 16.00 hos naprapaten. Hon klamde och kande och sedan masserade hon. Hon hittade inget nar hon bojde och vred men nar hon klamnde och masserade.....javlar vad ont det gjorde.
Men sedan fick jag prova att ga i trappan utanfo hennes. Kande INGENTING. Himmelriket. Men springa tyckte hon inte att jag skulle gora pa nagra dagar. :-(
Gick upp pa rummet och hamtade kameran for jag tankte ta mig ner till stranden och fota Zingo nar han sprang. Fick ont igen nar jag gick pa planmark men inte alls sa ont som innan. Tog av mig barfota och gick i sanden. Underbart, det gick hur bra som helst. Skall prova en morgonjogg om nagon dag. Da springer man ju pa stranden.
Hittade inte Zingo sa jag luffsade hemat igen. Sa fort jag tog pa skorna och hamnade pa asfalt igen sa kom det tillbaka. Gick da upp pa rummet och bytte till traningsskor. Har nu luffsat runt och letat efter detta internetcafe'et en stund och det gick mycket battre i mina traningsskor. Sa det finns ju hopp.
Visst är den lilla datorn riktigt söt, den klär mig tycker ni inte det? ;-)
Dena typ av semester kan jag mycket val tanka mig igen. Dessa inlagg som jag skriver har ner kommer att var i dagboksform men nar jag kommer hem kommer jag att skriva ett mer allmant inlagg med bilder ocksa. Sa hall ut!!!!! ;-)
Nu har jag definitivt suttit mer an mina gratis 30 minuter sa vi far val se om jag kan losa ut mig harifran ;-) Och om nagon undrar sa:
Ja jag vill definitivt ha en lite Eee Pc. Tack garna ROSA ;-) Den ar jattekul att sitta med.
Uppdatering:
Vi var ju pa forelasning om Pulsbaserad traning. Nu behover jag definitivt en egen pulsmatare och garna med GPS i ;-)
Man blev sugen pa att bara ge sig ut och snabbt testa sattet att trana pa. Att lyckas halla sig i ratt tranings zon med ratt pulsintevall samt aven att ge sig ut och testa var min maxpuls ligger. Vi larde oss att maxpuls ar genetiskt var den ligger sa det ar valdigt individuellt vad man har. Vilopulsen daremot kunde man trana ner.
Kaloribomberna till kvallsmat var goda och lag gott i magen under kvallens forelasning av Susanne Johansson - Halsopedagog och Stockholm marathonvinnare. Hon holl ett underbart foredrag som var en blandning av standUp och forelasning. Vi skrattade gott och larde oss att barn skrattar i genomsnitt 400 ganger om dagen medans vuxna bara skrattar 25. Inte undra pa att vi tycker att vi ar trakiga ibland ;-) Sa skratta mer!!!!!!!!
Dena typ av semester kan jag mycket val tanka mig igen. Dessa inlagg som jag skriver har ner kommer att var i dagboksform men nar jag kommer hem kommer jag att skriva ett mer allmant inlagg med bilder ocksa. Sa hall ut!!!!! ;-)
Nu har jag definitivt suttit mer an mina gratis 30 minuter sa vi far val se om jag kan losa ut mig harifran ;-) Och om nagon undrar sa:
Ja jag vill definitivt ha en lite Eee Pc. Tack garna ROSA ;-) Den ar jattekul att sitta med.
Uppdatering:
Vi var ju pa forelasning om Pulsbaserad traning. Nu behover jag definitivt en egen pulsmatare och garna med GPS i ;-)
Man blev sugen pa att bara ge sig ut och snabbt testa sattet att trana pa. Att lyckas halla sig i ratt tranings zon med ratt pulsintevall samt aven att ge sig ut och testa var min maxpuls ligger. Vi larde oss att maxpuls ar genetiskt var den ligger sa det ar valdigt individuellt vad man har. Vilopulsen daremot kunde man trana ner.
Kaloribomberna till kvallsmat var goda och lag gott i magen under kvallens forelasning av Susanne Johansson - Halsopedagog och Stockholm marathonvinnare. Hon holl ett underbart foredrag som var en blandning av standUp och forelasning. Vi skrattade gott och larde oss att barn skrattar i genomsnitt 400 ganger om dagen medans vuxna bara skrattar 25. Inte undra pa att vi tycker att vi ar trakiga ibland ;-) Sa skratta mer!!!!!!!!
Uppdatering hemifrån: Efter föreläsningen var det Sing Star i baren. Jag utmanade Zingo. "Om han gick upp och sjöng så skulle jag överväga att inhandla en PS3" Trodde aldrig han skulle göra det. Men jag utklassade honom fullständigt med låten Mamma Mia!!!!
Det faktum att nästan alla redan hade gått kan vi ju bortse ifrån ;-)
Vi sloknade gott i sangen och grannen ovanpa har nog moblerat om fardigt nu, for det var tyst daruppifran. Fyren utanfor hade vi vant oss vid och dragit for gardinerna. Vi bor pa 6 vaningen och svalorna flyger utanfor fonstret. Visst ar det sa att om svalorna flyger hogt blir det fint vader?
.
Vi sloknade gott i sangen och grannen ovanpa har nog moblerat om fardigt nu, for det var tyst daruppifran. Fyren utanfor hade vi vant oss vid och dragit for gardinerna. Vi bor pa 6 vaningen och svalorna flyger utanfor fonstret. Visst ar det sa att om svalorna flyger hogt blir det fint vader?
.
Monte Gordo - Training camp Dag 1
Da har jag 30 minuter pa mig att sammanfatta dagarna sa har langt. Sedan maste jag borja betala for internet ;-)
Vi kom alltsa kommit ivag. Det sa ju morkt ut ett tag. Barnen lamnades ivag till barnvakt och vi akte hem och packade det sista. Vi har ju inte haft tid pa oss att forbereda sa vi visste ju eg. inte vad vi skulle ha med i kladvag och liknande. Vi packade det mesta och behovde 2 stora vaskor. Hjalp, var skall vi stoppa allt som vi tankte handla?
Vi bestamda att vi skulle forsoka sova ett par timmar fram till var forbestallda taxi skulle komma. Det blev inte nagon djupsomn men det hjalpte nervositetet en smula, men bara en smula.
Taxin kom 3.45 och vi fros hacken av oss nar vi vantade pa Svagertorp. Val i Kastrup sa gick alla planen enligt schema och nu borjade det kannas som om det faktiskt var pa allvar. Vi skulle verkligen ivag.
Planet var ett litet plan och kalt. Fros nar jag satte ner rumpan. Ingen mat serverades och jag forsçkte sova sa gott det gick. Pa transfern till hotellet var vi inte manga men vi ar manga nu. Horde att pga askmolnet sa hade ju inte allla kommit ner forra veckan och de hade fatt omboka sin resa. de var 50 stycken som var inaskade forra veckan (ovriga valde att ta bussen hem, men kom anda hem nastan samtidigt som de som valde att stanna) Denna veckan ar vi 250 horde jag nagon som sa.
Forsta passet var en latt joggingtur klockan 17.00. Vilket gav oss gott om tid att ga ner till stranden och fa i oss nogot att ata forst. Fast inte utan att hoppa ur jeansen fort. Eftersom vart rum inte var klart sa bytte vi snabbt om pa toaletten och laste in vara vaskor. Strandrestaurangen sag inte mycket ut for varlden men serverade en grymt god grillad fisk med, lyssna nu, kokt potatis till. Mumsigt. Nar vi satt dar kom det forbi tva svenskar till och slog sig ner brevid oss. Att resa med SpringTime ar mycket mer socialare an ex.vis Apollo eller Fritidsresor har vi insett bara efter nagra timmar. Harligt!!!!!
Vi kom alltsa kommit ivag. Det sa ju morkt ut ett tag. Barnen lamnades ivag till barnvakt och vi akte hem och packade det sista. Vi har ju inte haft tid pa oss att forbereda sa vi visste ju eg. inte vad vi skulle ha med i kladvag och liknande. Vi packade det mesta och behovde 2 stora vaskor. Hjalp, var skall vi stoppa allt som vi tankte handla?
Vi bestamda att vi skulle forsoka sova ett par timmar fram till var forbestallda taxi skulle komma. Det blev inte nagon djupsomn men det hjalpte nervositetet en smula, men bara en smula.
Taxin kom 3.45 och vi fros hacken av oss nar vi vantade pa Svagertorp. Val i Kastrup sa gick alla planen enligt schema och nu borjade det kannas som om det faktiskt var pa allvar. Vi skulle verkligen ivag.
Planet var ett litet plan och kalt. Fros nar jag satte ner rumpan. Ingen mat serverades och jag forsçkte sova sa gott det gick. Pa transfern till hotellet var vi inte manga men vi ar manga nu. Horde att pga askmolnet sa hade ju inte allla kommit ner forra veckan och de hade fatt omboka sin resa. de var 50 stycken som var inaskade forra veckan (ovriga valde att ta bussen hem, men kom anda hem nastan samtidigt som de som valde att stanna) Denna veckan ar vi 250 horde jag nagon som sa.
Forsta passet var en latt joggingtur klockan 17.00. Vilket gav oss gott om tid att ga ner till stranden och fa i oss nogot att ata forst. Fast inte utan att hoppa ur jeansen fort. Eftersom vart rum inte var klart sa bytte vi snabbt om pa toaletten och laste in vara vaskor. Strandrestaurangen sag inte mycket ut for varlden men serverade en grymt god grillad fisk med, lyssna nu, kokt potatis till. Mumsigt. Nar vi satt dar kom det forbi tva svenskar till och slog sig ner brevid oss. Att resa med SpringTime ar mycket mer socialare an ex.vis Apollo eller Fritidsresor har vi insett bara efter nagra timmar. Harligt!!!!!
Redo för en veckas hårt träingsläger
Efter det sa gick vi en snabb runda runt i vad vi trodde var centrum. Inte mycket att hanga i julgranen och allt var ju stangt. Sedan fick vi vart rum.
Efter det sa gick vi en snabb runda runt i vad vi trodde var centrum. Inte mycket att hanga i julgranen och allt var ju stangt. Sedan fick vi vart rum.
Josses. Vi kan bo i bara garderoben. Det ar gigantiskt. Badrummet ar uppdelat i tva rum och vi har soffa och soffbord och ett litet matbord om vi skulle lyxa till det med roomservice. Vi har nog mer garderober an vad Zingo hade i sin forsta lagenhet. Enda negativa ar att grannarna ovanpa bestamde sig for att moblera om nar vi skulle sova middag. Men de har nog moblerat klart nu ;-)
Ni ser ytorna väl? 6 våningen bodde vi på.
Slappestund innan första passet
Efter en middagslur pa tva timmar sa var vi lagom mosiga for att springa en runda. Pa med traningskladerna, taggade och redo. Vi fick dela upp oss i 3,5 och 8 km grupper. Jag valde 5 och Zingo hade lovat att springa med mig forsta rundan. Vi tuffade ivag. Jaklar vilken fart folk holl..... Jag hamnade ohjalpligt sist, men ledarna ser till att nagon alltid springer forst och nagon springer sist. Alltsa hade vi sallskap av en ledare. Det visade sig dock att nagra fick bryta for att tempot varit or hogt sa de motte vi nar de gick tillbaka. Nar vi hade 600 meter kvar till hotellet sa hande det som absolut inte far handa pa en sadan har resa. Jag bojde mig ner for att knyta skosnoret och nar jag reser mig upp sa har jag ont i knat. Kunde inte springa en meter till. Linkade hem till rummet. Vi kryper ner i badet och knat borjar kannas battre.
Kl 19.30 tar vi oss ner till restaurangen och jag kan inte ga ner for trapporna. Plan mark gar fortfarande ok. Far ta trapporna i sidled. Tro mig de har mycket trappor har. Mycket fint byggt med massor av olika etag'e och sa. Efter middagen ar det annu varre. Da kan jag knappt ga pa plan mark. Haller i Zingo och linkar in till infomotet. Skulle nagon ha fragat mig dar och da hur det var med mig sa hade jag borjat grata. Tararna brande bakom ogonlocken. Sa ont hade jag. Men mest var jag nog aarg och besviken. Tank att inte kunna utnyttja denna mojlighet till att prova sa manga olika saker som de erbjuder har nere.
Infomotet var packat med nformation och vi var alla taggade att borja trana, nastan dar och da!!!
Men tro det eller ej. De hade en Naprapat knuten till sig. En svensk, som arbetade i Stockholm i vanliga fall. Jag bokade en tid direkt med henn. Fick tid dagen efter kl 16.00.
Sedan stupade vi i sang.
Efter en middagslur pa tva timmar sa var vi lagom mosiga for att springa en runda. Pa med traningskladerna, taggade och redo. Vi fick dela upp oss i 3,5 och 8 km grupper. Jag valde 5 och Zingo hade lovat att springa med mig forsta rundan. Vi tuffade ivag. Jaklar vilken fart folk holl..... Jag hamnade ohjalpligt sist, men ledarna ser till att nagon alltid springer forst och nagon springer sist. Alltsa hade vi sallskap av en ledare. Det visade sig dock att nagra fick bryta for att tempot varit or hogt sa de motte vi nar de gick tillbaka. Nar vi hade 600 meter kvar till hotellet sa hande det som absolut inte far handa pa en sadan har resa. Jag bojde mig ner for att knyta skosnoret och nar jag reser mig upp sa har jag ont i knat. Kunde inte springa en meter till. Linkade hem till rummet. Vi kryper ner i badet och knat borjar kannas battre.
Kl 19.30 tar vi oss ner till restaurangen och jag kan inte ga ner for trapporna. Plan mark gar fortfarande ok. Far ta trapporna i sidled. Tro mig de har mycket trappor har. Mycket fint byggt med massor av olika etag'e och sa. Efter middagen ar det annu varre. Da kan jag knappt ga pa plan mark. Haller i Zingo och linkar in till infomotet. Skulle nagon ha fragat mig dar och da hur det var med mig sa hade jag borjat grata. Tararna brande bakom ogonlocken. Sa ont hade jag. Men mest var jag nog aarg och besviken. Tank att inte kunna utnyttja denna mojlighet till att prova sa manga olika saker som de erbjuder har nere.
Infomotet var packat med nformation och vi var alla taggade att borja trana, nastan dar och da!!!
Men tro det eller ej. De hade en Naprapat knuten till sig. En svensk, som arbetade i Stockholm i vanliga fall. Jag bokade en tid direkt med henn. Fick tid dagen efter kl 16.00.
Sedan stupade vi i sang.
12 timmar kvar!
Sedan är vi framme i Portugal.
Lämnade barnen hos barnvakten. De var knappt intresserade av att säga hej då. Barnvaktens son har ju en PS3 ;-)
Hoppas de nu har en bra och trevlig vecka. Har pusslat och trixat så att allt skall klaffa för dem. De kommer ha att göra, och förhoppningsvis inte sakna mamma och pappa allt för mycket. Vi kommer dock att sakna våra små telingar - Storebror Nitro och lillebror Glycerin ;-) Kommer säkert att vilja ta vändande flyg hem.
Men det kommer vara glömt när vi tar moronjoggen längst med sandstranden. :-D
Undrar om jag kommer att orka upp och ta lite soluppgångsbilder på denna semestern, nu när jag faktiskt kan sova middag en stund utan att behöva oroa mig för att Nitro och Glycerin skall hitta på bus?
.
Varför kan inte livet vara molnfritt
Sitter nu och bara önskar att askmolnet skall dra förbi eller skingras så vi kan åka. Allt annat är klappat och klart. Lediga från jobben, barnen utplacerade och biljetterna utskrivna.
Fast bara det att vi vunnit en resa är ju kul. Men vist hade det varit kul om vi kunnat utnyttja den fullt ut också. Tänk om vi åker ner men inte kommer hem? Åhh dessa blandade känslor, jag blir tokig.
.
Världens chock och nackspärr
För ett par dagar sedan lämnade jag en liten kommentar i en tävling via Jogg.se. Trodde aldrig jag skulle vinna. Idag ringde de och talade om att
VI ÅKER TILL PORTUGAL PÅ LÖRDAG!!!!!!!
Fick världens chock och bara skakade i soffan på jobbet. Fixade ledigt hos chefen och yrade runt som en osalig ande och äggasjuk höna och visste inte vad jag skulle tänka på. Efter ett tag började chocken lägga sig då säger det Pang i min nacke och jag har värdens nackspärr. Får ta en tablett och gå och lägga mig en stund. Har varit stel i nacken hela dagen.
När jag ringde hem på kvällen efter mitt Vikt Väktar möte så säger Zingo att hans chef verkade vara negativ så vi får se hur det går. Snacka om att gå från mainisk till depressiv på tre röda sekunder.
Ja just det... vi har två barn och en katt också ;-)
Vi har pusslat och trixat med vänner så vi har fått ihop deras vecka. För vi åker utan barn...... Frågan är inte om de klarar sig utan frågan är om jag gör det!!!!!!!
.
VI ÅKER TILL PORTUGAL PÅ LÖRDAG!!!!!!!
Fick världens chock och bara skakade i soffan på jobbet. Fixade ledigt hos chefen och yrade runt som en osalig ande och äggasjuk höna och visste inte vad jag skulle tänka på. Efter ett tag började chocken lägga sig då säger det Pang i min nacke och jag har värdens nackspärr. Får ta en tablett och gå och lägga mig en stund. Har varit stel i nacken hela dagen.
När jag ringde hem på kvällen efter mitt Vikt Väktar möte så säger Zingo att hans chef verkade vara negativ så vi får se hur det går. Snacka om att gå från mainisk till depressiv på tre röda sekunder.
Ja just det... vi har två barn och en katt också ;-)
Vi har pusslat och trixat med vänner så vi har fått ihop deras vecka. För vi åker utan barn...... Frågan är inte om de klarar sig utan frågan är om jag gör det!!!!!!!
.
Diptyk
Föreläsningen "idag" handlade om Diptyker. Man tar två bilder med olika innehåll som ger olika assosiationer, sätter samman dem och får en tredje "bild".
Tolka gärna denna. Vad ser ni, fungerar de ihop vilka assosiationer får ni?
.
Min dag idag!
Har tagit ledigt från jobbet idag. Av inte direkt någon anledninga alls faktiskt. Tänkte försöka fixa och trixa lite här hemma och bara ta det lugnt. Få se om det blir så. Har börjat dagen med en mycket kort löprunda. Fick nämligen ont i knät igår och vet inte riktigt varför. Så jag tog bara en 3 km. Det var fyra dagar sedan jag tränade sist.
Hur kan fyra ynka dagar göra så de känns som om all kondis bara försvunnit????
Knät överlevde iallafall. Än så länge.
Har börjat föra checklista igen. Påsken var inte nådig mot mig. Det blev alldeles för mycket choklad och god mat. Mina stora svagheter ju ;-)
Zingo sprang TEC i helgen. Är stolt över honom även om han inte tog den längsta sträckan. (Som han siktat in sig på från början) Men han tog sträckan 75 miles. DET ÄR FAN 12 MIL!!!!!!!! Hans mål var 100 miles men det tar han nästa år. :-D
.
Hur kan fyra ynka dagar göra så de känns som om all kondis bara försvunnit????
Knät överlevde iallafall. Än så länge.
Har börjat föra checklista igen. Påsken var inte nådig mot mig. Det blev alldeles för mycket choklad och god mat. Mina stora svagheter ju ;-)
Zingo sprang TEC i helgen. Är stolt över honom även om han inte tog den längsta sträckan. (Som han siktat in sig på från början) Men han tog sträckan 75 miles. DET ÄR FAN 12 MIL!!!!!!!! Hans mål var 100 miles men det tar han nästa år. :-D
.
Liten kusin
Här kommer senaste nytillskottet i familjen.
.
Första inlämningsuppgiften
Går ju kursen Visuell kommunikation på Högskolan i Jönköping (Distans) och har nu fått första inlämningsuppgiften. Vi skulle ta två bilder på två olika näringsverksamheter i vår närhet. Varje verksamhet skulle ilustreras med EN bild och vi skulle beskriva hur och varför vi valde just den.
Här är första halvan av min uppgift. Jag tar GÄRNA mot kommentarer. Visar bilden det jag vill? Hur tolkar ni bilden?
Uppgift 1
.
Här är första halvan av min uppgift. Jag tar GÄRNA mot kommentarer. Visar bilden det jag vill? Hur tolkar ni bilden?
Uppgift 1
Motiv
Bilden är tagen utanför den lokala ICA butiken vid ett typiskt 70-tals torg i stadsdelen där jag bor. Det är en butik som jag handlar i ibland.
Budskap
Jag vill förmedla att detta är en ICA-butik ut över det vanliga. De satsar på en gemytlig välkomnande känsla och att man skall trivas i deras butik.
Innehåll
Jag ville ha en bild som visade både det ovanliga med butiken, i det här fallet ett vackert arrangemang utanför dörren, men även den klassiska ICA loggan i den röda färgen vi alla känner igen. Anledningen till att jag ville ha med den röda färgen var att för de flesta så förknippar vi den med ICA och vi får därmed assosiationer om en vanlig butik med basvaror. Sedan ville jag ha med något som gick utanför detta, något som just den här butiken är ensamma om.
Jag valde att ta bilden i ett Windows perspektiv eftersom det bäst förmedlade det jag ville med bilden. De bilder jag tog inne i butiken med försök till Mirror motiv blev inte lika tydliga att det var en ICA butik utan kunde mer vara vilken lantlig inredningsbutik som helst. Jag är väldigt förtjust i lantlig inredning, därav min infallsvinkel när jag tog Mirror motiv.
Form
Jag valde en enkel och stilren form där jag placerade huvudmotivet till vänster i bild så att det är det första men ser och sedan den röda ICA skylten strax bakom till höger i bild. Detta eftersom man läser en bild från vänster till höger. Jag anser inte heller att hela ICA loggan måste synas eftersom den är så djupt rotad i oss svenskar så ”ser” man den ändå.
Jag valde även ett liggande motiv så man, som Klas Östling säger, får ett lugnt och harmoniskt intryck. Väggen och gatstenarna har fått en lätt lutande form för att leda blicken vidare och vilja se mer bilder från butiken ”Vad finns det innanför dörrarna?”
.
Första milen
Igår sprang jag min första mil. Helt underbar känsla.
Jag sprang på 1 timma 8 minuter och 30 sekunder.
Hejja mig!!!!!
.
